if

IF poczytaj, niektorzy chwala, solar stosuje diete obecni IF i chwali. co do pierwszego zdania, bialko w ilosciach 2-2,5g na kg masy wg mnie nie ma niekorzystengo wplywu na osobe cwiczaca-zdrowa. ale oczysiscie mozna kombinowac z iloscia. ja np powyzej 3g czuje sie zle, jestem ociezaly itp i nigdy nie przekraczam 2,5g i nie narzekam:-)

Hubter dobrze, tylko z tego co widze to osoby odnoszace dobre rezultaty w if najcześciej są endo/mezo. Mowi się że jak się jest na bombie to mikro/makro elementy muszą być systematycznie dawkowane. Mezo to taki kiepski raper %-) Skończ głupoty pisać. I jaki znowu Hubter? %-) Ale chyba nie chcesz wprowadzić IF na masie? Bo zapomniałeś napisać [...]

[...] two seasons). Classic Bodybuilders Masters over 40yrs Masters over 50yrs ** ** Numbers pending. Men's Height classes (Once competed in a MR’s class, at ANY qualifier or Federation, the competitor will remain a MR’s athlete, wavering any return to a Novice or First timer class, with the exception of Juniors). Heights for MR’s to [...]

Pozwólcie, że przytoczę problem mojej dziewczyny "Cześć, mam mały problem, a mianowicie, chce przed wakacjami zgubić pare kilo, najlepiej tluszczyku, dlatego chciałam poradzić sie jaki jest najlepszy spalacz dla kobiet. Od półtora roku chodzę na siłownie, lecz teraz miałam przerwę od lutego (spowodowane wyjazdami, a potem lenistwem) co jest [...]

[...] focus, concentrate and retain more information in minimal time. I even ended up with a B in the class I for sure thought I would fail. Great stuff! - I usually have a very difficult time writing term papers as it is hard to formulate the words and put them onto paper smoothly and correctly. The words really flow with adralin and it now takes me [...]

Chce schudnac tak do 85 kg i rzeźba trochę , jestem na diecie IF czyli okno jedzenia jem jogurty , owoce ,sniadania normalne z 2 kanapeczki z czarnym chlebkiem.Na IF jestem 2 tydzien schudlem z 1,5kg -2kg cos kolo tego ;) Jem 6 godzin oczywyscie z przerwami a potem 18 godzin nie jem :) Mam stale godziny jedzenia . Zmieniony przez - MrPasta w dniu [...]

Czytaj ze zrozumieniem,nie napisałem,że nie można,tylko nie powinno się,a to różnica.Jak to ćwiczy to jest jego sprawa i tyle w temacie.Pozdrawiam. Nie powinno się? Powiedz to chłopakom z działu "Forma po męsku" IF. Może wtedy zmądrzejesz... o, już przybył tu rycerz IF'u \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-06-05 18:57:46

[...] Exercises Q: Is there a best overall abdominal exercise? Is there ever a need for an athlete to specialize in ab training? A: The best ab exercise? Squatting. Next is deadlifting. Abdominal specialization for athletes? It could happen, but the abs actually have very little potential for strength increases when compared to other muscles like [...]

b12 10-15 ug/24h (mikrogramy) b6 2mg/24h Oczywiscie dla sportowca wiecej, ale b12 wchlania sie z przewodu pokramowego tylko do pewnjego stopnia. Jej wclanialnosc jest uzalezniona od IF (czynnik wewnetrzny), produkowany przez komorki okladzinowe zoladka. Poza tym duze dawki b12 moga byc niebezpieczne, przyjmowane przez dluzszy czas.

[...] times in the past. Regarding vitargo/waxy maize. It works because of its mega high molecular weight which makes to go ''right through'' the digestive system (gross oversimplification) which makes it absorbed around 60-70% faster than any other carb. So in theory (and in practice if it is used alone) it does what it claims to do: leaves the [...]

uprzejmie informuję że tamaty były usuwane zgodnie z regulaminem w dziale galeria zdjęć wstawiamy minimum 5 zdjęć oraz jak staż treningowy przekracza 12 miesięcy.W dziale odchudzanie też widocznie jakiś punkt złamałeś,widzę że jesteś na systemie żywienia IF tak więc zapraszam do działu o tematyce IF czyli tutaj [...]

[...] kasa stracona. Cytuje Stuart Phillips "The evidence on BCAAs is remarkably weak as to their positive effects and they are not anabolic. They may be mildly anti-catabolic if you’re in negative energy balance, however, protein (especially whey) is going to be both anabolic and anti-catabolic. Bottom line, if you’re taking in adequate protein [...]

16.01.16 Sobota DNT Interwały 30minut : 5minut trucht następnie 24 serie 30/30 sprint/trucht i minuta truchtu. Dzisiaj interwały w miary poszły, zmęczyły mnie mega. Zastosowałem dzisiaj IF ponieważ szczególnie w dzień tłuszczowy jedząc mniejsze posiłki czuję się głodny, dla tego odczekałem do godziny 12 i wtedy zrobiłem okno 7 godzinowe i po tym [...]

od przyszłego tygodnia wchodzę na IF z posiłkiem przed treningowym 3k kcal, bo ja nie zniosę tego uczucia głodu każdego wieczora...

To nie wchodź na IF jak tak marudzisz :))

przecież na IF jem po południu, nie? A mówię, że mnie w szkole nie ssa w ogóle. Ja czasem odnoszę wrażenie, że albo czytasz pojedyncze wyrazy, albo wcale \-)

katabolizm mięśniowy zachodzi non stop, jednak wszelkie straty są kompensowane poprzez procesy anaboliczne (szczególnie na naszym poziomie). Zbyt długi post na IF skutkuje tym, że organizm potrzebuje coraz więcej alaniny (wraz ze spadkiem ilości glikogenu wątrobowego spada także jego udział w tworzeniu glukozy, a wzrasta udział alaniny w tejże [...]

Rozpiska od przyszłego tygodnia. poniedziałek: wf rano + kompleks sztangowy 1 wtorek: metaboliczny środa: Kompleks sztangowy 2 czwartek: cardio + ręczna piątek: 2 wf + cardio wieczorne sobota: kompleks sztangowy 3 + CHEAT DAY niedziela: orlik KOMPLEKSY METABOLICZNE mój - 20 front squats - 10 sec rest - 20 push press - 10 sec rest repeat 8 times [...]

Przypadek czy IF?

04.09.2014 Tak mało kcal dzisiaj, że aż z wrażenia białko wypiję z mlekiem. Dzisiaj nie ma IF, bo nie xD https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10660465_365528070270964_628272798_n.jpg?oh=537caacf4a7b07673ed721c092fad44b&oe=540A664F&__gda__=1410000274_f26274a8f7a2ddfc3c48ef12027fb38a Trening [...]